39'42

 ATTENTION NE PAS SE MOQUER, enfin si allez y c'est fait pour !!!!!

Waouuu enfin, j'ai cassé la barre des 40'!!!

bon tout va mieux, enfin facon de parler

Le kouk a le moral, il est vraiment costaud mais bon c'est pas une mauviette et il le fait pr sa mère....

Il est sorti de l'hopital aujourd'hui midi et Audrey, sa chérie, l'a racompagné chez lui à tourrettes  au calme.

Plus de càp possible mais vélo yes!!! ca va fighter les pimpims!! (oh merde, je parle comme lui!)

Voilou

Vous l'avez sans doute appris sur tel ou tel site internet. Notre Benj' national a eu un accident de moto et a été amputé d'un quart de pied dont ses trois premiers orteils internes...Tout cela s'est passé hier et cette nuit. Autant dire, qu'il souffre le martyr malgré les calmants. Il n'aura pas été épargné en cette fin d'année 2007 et début 2008 mais benj' tu dois te battre et tu reviendras. Ca prendra le temps qu'il faut mais crois moi tu pourras recourir et plus vite que moi , c'est certain!

N'hésitez pas pour ceux qui habitent les alentours de Nice, à aller lui rendre visite Hopital St Roch, 2è étage, servie tromato, chambre 21. Envoyez lui des messages sur son tél (textos seulement). 06 62 52 02 74. son mail: benlandier@hotmail.fr

Merci pour lui.

BENJ' on pense tous à toi, sois fort et bats toi pour la mère des singes, ta chérie Audrey et pour TOI bordel!!!!!

 

        Médusoman!!!! (Ironman France Nice 2006)

meilleurs voeux pour 2008

que la chance soit avec vous

plein de bonnes choses!

la santé, le bonheur, etc.....

biz

@ +

 

Voilà ca y est c'est fini, plus de courses! Et bien je peux vous dire qu'au retour d'un tel week end, on a pas envie que ca se termine!! Avec toutes les émotions, fous rires, joies qu'on a eus, que c'est bon le tri!!

 

On termine 4è club F derrière les grosses écuries (Beauvais, Chateauroux, Poissy), c'est le meilleur résultat de la saison. Nous y allions sans pression avec comme but de se faire plaisir et voilà qu'on claque une perf de fou!! Mais attention c'est pas fini l'ASMSE a frappé fort hier: les garçons avaient amené une équipe, qui termine à la 13/14è place avec tous les clubs D1, D2 donc c'est vraiment super!. Et comme le principe de la Coupe de France est de combiner le résultat des clubs ayant une équipe filles et une équipe mecs, et bien on termine 3è derrière (escusez du peu: Beauvais et Poissy!) Alors là c'était la cerise sur le gateau!! Nous, qui croyions être dans le minibus 1h30 après la course pour le retour à St é le soir même, c'était raté car le podium nous attendait!

 

Petit résumé de la course: Départ à 4 (Séverine et  Aurel n'ayant pas pu venir, ni Jeanne partie aux EU), petit show rugbalistique sur le ponton (cf photo) avec notre célèbre ballon de rugby acheté la veille pour l'occasion!!! C'est parti pour la nat, Virg et Céline mènent le navire, Caro et moi s'accrochons comme on peut! A la sortie de l'eau , je suis super en jambes et décide de m'investir à vélo mais ca ne durera qu'un tour voir un demi  (sur 2), Caro fait un gros boulot, se sacrifie en quelque sorte, prend de longs et soutenus relais, ca roule bien, ca s'entend. On pose le vélo, Caro commence avec nous mais abdique, nous sommes donc plus que 3, je suis la moins rapide à pieds, donc Céline et Virg m'encouragent, je dois tenir, sinon ca craint!! Là je me dis "allez floo bougee toi c'est la der de la saison!" Donc résultats des courses, je fais un bon premier tour, je me sens bien, mais à l'entame du second, je coince, Virg me pousse un peu mais ça m'aide un peu, et là elle me dit " allez flo débranche le cerveau, fixe  nos épaules et tiens le coup!" Et là c'est le déclic, ça revient petit à petit et à 500m de la ligne, c'est l'euphorie, j'arrive même à chopper notre ballon de rugby à Thib qui était sur le bord du parcours, on termine avec et à l'arrivée je le jette en l'air (non j'ai pas applati l'essai!!). Enfin bref, une course de fou, mercii les filles (Caro, Virg et Céline), c'était génial!

 

Suite de la soirée: on est resté, pour le podium, on a mangé et pu regardé la première mi temps du rugby (et oui 2è évenement de la journée) dans la salle des fêtes qui avait tout prévu,bravo d'ailleurs au TCC 36 pour l'organisation! On a terminé d'écouter le match à la radio pendant que notre coach conduisait (merki Ben;-)). LA FRANCE A BATTU LES ALL BLACKS!!!!!!!! Alors là et vas y qu'on a mis les drapeaux par la fenêtre au vent dehors et qu'on a chanté, mdr!

Plein de photos bientôt

 

Voilà j'ai repris le train ce matin à st é après avoir dormi (4h et ui arrivée à st é à 2h00) chez Caro et je suis arrivée à Nice 13h30!

 

 

Sans hésiter, c'est le meilleur souvenir sportif de ma vie pour l'instant, c'est vraiment l'apothéose pour terminer une saison riche, très riche en beaucoup de choses!

 

Je suis vraiment contente d'être à St Etienne, les filles m'ont beaucoup appri, j'ai bien progressé grâce aux courses et aux entraînements du coach cordache à l'ONN ;)

Merci merci pour tout!!!

 

Allez là je nettoie le vélo et au placard! Je continuerai de nager 1 fois et de courir une fois par semaine aussi!

Place au rugby, et allez les bleus!!!!

Ca faisait longtemps!

Alors depuis mon dernier post se sont déroulés le GP d'Embrun (28è et meilleure perf de la saison je crois!), l'aquathlon de Nice (1è) et le GP de La Baule (56è). Le week end dernier a été bon puisque nous nous sommes sauvées en D1, l'ASMSE sera donc de nouveau parmi l'élite l'an prochain! A ce propos, je resigne pour un an de plaisir, bonheur, découverte et de souffrance sur les GP avec les filles de St é! On termine 10è du classement général, les 13,14,15,16è descendaient en D2. Il n'y aura donc plus que 14 équipes en D1 l'an prochain avec la montée de Issy les Moulineaux et de Poitier.

 

J'ai repris la fac il y a maintenant deux semaines! La première quinzaine de septembre, j'ai passé la préformation du BEESAN, ce qui me donne le droit de cumuler fac de sport et beesan cette année avec beaucoup d'allègement dans la formation du BE mais avec néanmoins tous les stages pédagogiques/entraînement et l'examen final en mai à passer. (allègement grâce à mon DEUGS STAPS option natation)

 

Cette année qui arrive sera donc très chargée puisque je continue à entraîner les jeunes du club de l'ONN en nat et en càp (nouveauté cette saison avec un créneaux pour les poussins/pupilles au stade). Je profite de ma "dernière" saison de tri pour m'entraîner encore comme il faut car en 2008 si tout se passe bien, ca sera le CAPEPS!

 

Voilà, j'en ai fini pour mes news!!

 

Today avait lieu le 18è triathlon LD de la Corniche d'Or à St Raphaël qui a été remporté de fort belle manière chez les hommes par Nathan Shaw, dominateur du début à la fin et par Johanna Daumas chez les féminines qui réalise la course parfaite et sauve quelque peu sa saison entachée par pas mal de soucis...Félicitations à toi (je sais que tu lis ), belle réaction superjojo!

 

Avec Hugo, nous étions arbitre, belle journée au soleil! Mais place au boulot, petit contrôle demain la fac

 

PROCHAINE COURSE ET DERNIERE DE LA SAISON: Coupe de France à Chateauroux samedi 6 octobre! Avec l'envie de terminer la saison en beauté avec les filles (Virg, Caro, Céline et moi), ca promet d'être un belle fête du triathlon avec ce format de course par équipe!

 

Après, je ferai une coupure de 2/3 semaines pour me reposer mentalement car physiquement j'ai déjà laché quelque peu depuis debut septembre (manque de temps pour m'entrainer). Je ne couperai pas totalement l'activité physique puisqu'au staps, on a quand même du sport mais j'en profiterai pour faire d'autres activités et pour bien me mettre à jour dans mes cours!

 

à +++

 

 

 

 

(350m/1.5km)x 2 Tel est le programme de cette petite course de prépa avant Lorient.

Je gagne devant Christel Robin et Flavie Prono. Camille Donat fait 4è. Voilà je sors 2è de chaque nat derrière Camille pour revenir sur elle  à pied et résister au retour de Chris sur cette même discipline. Très contente de ma course  Merci pour les encourgaments!

 

 

De retour de Lorient un petit bilan sur ma course. Départ du GP le vendredi 13 à 12h, 75 filles sur le ponton de départ. Nous sommes 4 de l'ASMSE Tri 42 mais nos deux leaders (Jeanne et Virginie) sont absentes pour cause de grandes échéances internationales. C'est pas grave, il faut serrer les dents et faire le max mais bon avec le niveau en D1 filles, c'est pas facile surtout qd on a pas le niveau en nat! Bon je sors 50 de l'eau (4è pack), à vélo ca roule pas, donc je décide de rouler pdt ces 4 tours de 5 bornes assez vallonés mais roulants. On est 3/4 à rouler sur un groupe de 20 filles (grrr fait ch...!)Stratégie, stratégie... Céline est ds mon pack, Caro est derrière et Aurel ds le pack suivant. On n'arrive pas à rentrer sur le pack pourtant pointé à seulement 30" dvt. Voilà j'ai essayé de partir mais en vain. Je sors 2è de mon pack du parc à vélo et c'est parti pour 5 bornes à pied pas plates non plus! Et là c'est le défilé!Toutes les filles qui n'avaient pas roulé me tracent! Je finis 49è, c'est pas top je sais, c'est moins bien qu'aux sables (33è) mais c'est comme ça. Céline 43è, Caro 66è et Aurel un peu plus loin. C'est dur, on termine dernière mais c'est bien la dernière fois que ca arrive car à Embrun (13 aout) Jeanne et Virg sont de retour et attention aux stéphanoises!!!!!!!!!!!!

 

Voilà le dimanche avait lieu les Chpts du Monde LD avec notre Jojo. Malheureusement la compet a tourné au vinaigre. Une gastro et puis tout s'effondre, 8 mois de préparation partent en fumée pour un simple microbe... C'est le sport, c'est comme ça, il faut l'accepter. Johanna prendra tout de même le départ mais sera contrainte à l'abandon au 60èkm vélo. Delphine termine 4è, belle course même si qques regerts car longtemps 3è. Virg termine 19è de cette course très relevée, félicitation car ceux sont des distances très dures (court et loing à la fois) et Estelle Leroy 23è.

Du coté masculin, superbe perf de nos 3 tricolores qui trustent le podium en ce lendemain de fête nationale! COOL!

Des petites news: je passe en L3 STAPS en septembre mais bon ça voilà... et j'ai eu mon BF4, YESSS et ça c'est bon!

Ensuite, la seconde partie de saison de triathlon débute avec Lorient (le gp)dans une semaine. Je pars mercredi en train, je cours vendredi et j'encourage Jo, Delphine et toute l'équipe de France sur les chpts du Monde LD le dimanche. GOOOOOOOOOO JOJO, no stress et pas de regrets...

Puis retour le mercredi à St laurent pour rattaquer le boulot de sauveteur. D'ailleurs venez  me voir si vous êtes dans le coin (juste à coté de CAP 3000), ca fera passer le temps plus vite car 9h30/19h30 assise sur la chaise à regarder la mer...

 

 

 

Vendredi aprem:oraux du BF4 au CREPS d'Aix en Provence, samedi de 8h à 14h: 3 écrits du BF4

Dimanche matin: aquathlon de Marseille (400m nat/6km càp)

 

Voilà donc pour le BF4, je ne pense pas avoir été très convaincante pour les oraux face au jury numéro 6 composé de l'entraîneur national du duathlon et Jérôme Drouard de la FFTri. Les écrits se sont mieux passés donc on verra bien. Je serais vraiment contente d'avoir ce diplôme pour le reste de ma vie car on ne sait pas ce que l'avenir nous réserve(je parle du capeps et des postes disponibles...!

L'aquathlon s'est fait dans la foulée car j'étais seulement à 20' d'Aix donc je suis restée le dimanche (merci à Brice pour l'hébergement) et voilà ça s'est déroulé sans plus mais bon ça m'a fait une bonne séance de train en càp. Je fais 5è fille derrière Anne Tabarant (impressionnante!! sisi alors qu'elle revient d'une fracture de fatigue je crois), Delphine Py, Julie Arnaud (récente vice championne de Fce junior de tri) et une coureuse à pied avantagée par de telles proportions (6'nat/25' càp). Voilà bon je vais arrêter les compets jusqu'à mi juillet car si je continue comme ça je vais terminer dernière (je ne fais que rétrograder)! lol 1ere,4è et 5è en 3 semaines

 

 

Voilà, j'ai enchaîné 2 Cd en une semaine. Mon compteur tri CD est donc à 4 (3 St Laurent et un Beaulieu). La course s'est très bien passée, l'après course un peu moins (j'ai les jambes en carton et des contractures plein les cuisses...).

Bonne nat, je sors première fille avec une courte avance sur Chris et 2' sur Louison. Eric, Seb de l'onn ne sont pas loin. Je pars donc pour les 40 bornes de vélo, 2 tours qui ralient le bord de mer à la moyenne corniche (EZE). C'est pas vraiment mon point fort lorsqu'il s'agit de monter mais bon c'est pas grave, je grimpe à mon allure, je me fais vite dépasser ou plutôt déposer par Christel!!Tous les mecs sortis loin de l'eau me dépassent. Je tiens jusqu'en haut de la bosse, ma collègue de club Alexandra me rattrappe un peu avant Eze et je finis par presque recoller au bénéfice de la descente assez technique (). Bon après c'est reparti pour le bosse de 8km, là Alex prend le large, Christel est déjà loin devant et Fanny Mazella revient sur moi, là je commence à m'affoler un peu! Pas grave, je reste derrière à distance et on pose le vélo ensemble. Le podium va donc se jouer à pied, mais c'est sans compter le retour de Coralie Lemaire, récente 3è sur le Cd de Toulon, qui claque un 10 bornes en 39' et refait son retard qui était de 2' sur moi après le vélo! J'ai donc pu distancer Fanny mais bon je craque à 3 km de l'arrivée et perd la 3è place au profit de Coralie (Sénior3). Voilà dommage pas de bouquet pour la fête des mères (heureusement que j'avais pris mes précautions avant; hihi!!!).

 

Bonne course, nat en 24', vélo en 1h26 et càp en 43', total 2h34, j'suis vraiment contente pour un Cd qui est quand même très selectif mais tellement agréable (paysages splendides!). Christel gagne en 2h24, alex 2è en 2h25 et Lemaire 3è en 2h32. Toutes mes félicitations à elles qui ont vraiment été fortes today! Good retour Chris,go go go

 

Chez les hommes, Asa Shaw s'impose, Renaud prend une belle 2è place et Greg Vinot complète le podium!

 

Tous les niçois ont affiné leur prépa pour l'iron, et oui ca approche!!!! Apparemment, tout s'est bien passé donc ca s'annonce plutôt bien pour le 24!!Cool!

 

Prochains objectifs for me: le GP de Lorient le 13 juillet mais avant pour me remmettre ds la compet l'aquathlon de Cagnes su mer une semaine avant. D'ici là je vais accentuer l'entraînement nat et me faire quelques bons training vélo pour commencer à préparer les France U23 de Charleville et le GP d'Embrun en Août qui sont très durs...

 

Deuxième victoire de la saison sur le CD à domicile (le poste de secours ds lequel je bosse cet été est à 50m du départ)!

Voilà ben bonne nat, je sors 17è de l'eau, mais à 2'40 de Camille Donat. Je pose le vélo tjs 2è mais à 45", je la rattrappe au 3è kilo à pieds et puis je tiens comme je peux!! Voilà, c'était très dur comme ts les ans avec la chaleur, j'ai vraiment du mal quand le thermomètre grimpe, c'est quand même le comble, habitant ds le Sud!!

Très heureuse biensur, à pied, je galère encore mais bon...

Je vais me reposer pour Beaulieu dimanche prochain et après ce cd je baisserai le rythme jusqu'à l'iron de Nice (non je ne cours pas mais j'aide à l'orga) 

 

Bravo à tout l'ONN, car bien présent ce week end!! mika 2è de son GA sur le X-Terra de Sardaigne! Jojo 2è fille derrière delphine P à Vendôme dans des conditions dantesques! Et à St Laurent, thomas 8è, Seb Marro 12è, Steph alinot 14è, Jean Marc darnaud 16è, Tony 19è, Hervé odent 20 , hugues schuster 24è, Jb 30è, etc==> pas mal!!! bravoo

 

Allez je vais faire un effort de mise à jour comme j'ai un peu de temps!

Alors la saison s'est poursuivie après le multri'indoor man de St é par le Duathlon de Grasse où je termine 5è fille.

Ensuite a eu lieu le triathlon sprint de St Tropez où j'ai obtenu ma première victoire scratch filles cette année devant Camille Donat et Falvie Prono.

Ensuite a eu lieu le premier groooos objectif de la saison: Le Grand Prix des Sables d'Olonnes où nous terminons 6è par équipe et où je finis 33è. Ce fut un super week end un peu fatiguant car beaucoup de voyage (10h de train aller retour st étienne + 14h de mini bus A/R pour aller en Vendée). Mais tout est passé plus vite et mieux avec l'ambiance ds le mini bus! On s'est bien marré! Un petit résumé de la course: je sors de l'eau (océan déchaîné, vent, vagues de 1m50, pluie ...) 50è donc assez loin, mais en compagnie de Caro et Céline (co-équipières). Jeanne et virg sont 1' devant dans un bon paquet d'une vingtaine de filles. Nous roulons fort avec Caro, Céline (qui va lacher qques secondes à la fin) pour revenir sur le paquet des deux autres stéphanoises. Au terme d'un gros effort à vélo (je fais le 13è temps bike pas mal pr une première, on dirait que les séances de fractionné avec le coach, christel et delphine sur la ZI de Carros portent leurs fruits!!), nous posons donc le vélo à 4 filles de St é et entre la 15è et la 45è place. Là je me dis que je vais avoir du mal à courir mais je n'ai pas trop le choix car je vais devoir classer l'équipe (le classement des 3 1ères de chaque team compte pr le class/équipe), étant la 3è fille car jeanne comme à son habitude gagne bon nombre de places pour terminer 4è française et 11 au scratch et virg est mieux que moi à pied! donc voilà je serre les dents et puis je m'accroche comme je peux! je termine donc 33, très heureuse à l'arrivée pour une première! Bilan: C'est troooooooooooooop bien les GP, vivement le prochain!!!!! et vive l'asmse 6è par équipe sur 16 et 2è équipe 100% frenchies!!!!!

 

 

hello!

bon de retour du Multri'indoor à St Etienne ce week end! C'était trooooop bien!

Nouveau concept : petites distances 225m/4.2km/1.5km, vélo sur simulateur (home traineur avec projection des distances/vitesses/positions sur écran géant), 6 HT cote à cote au bord du bassin, un public déchainé dans les tribunes de la piscine, et un grand soleil dehors pour nous motiver en cap!!! Voilà en gros le résumé du week end.

Départ 14h de Nice, arrivée à 19h à St é chez Caro (merci pr l'accueil), soirée match avec malheureusement une défaite de l'ASSE et dodo. Le lendemain réveil 8h trankilou, 15' de voiture (vitres givrées, houla ca change du sud!) et ca y est on est sur les lieux. Benj' de kouk ns rejoint, je cours ma série à 11h15 et Benj' à 11h40, je passe en finale et Benj' se qualifie en demies.

Finale filles l'après midi à 17h, je sors à 10" des 3 premières de l'eau, puis je refais vite mon retard à vélo en rattrapant jeanne et Delphine. Caro s'envole avec sa puissance folle, on se tire la bourre comme des folles avec Jeanne, je pars avec 30" de retard sur Caro et 15" d'avance sur Jeanne. Jeanne me double comme une fusée dès les premiers mètres et je rattrape caro au début du 2è tour cap. Voilà je termine crevée mais contente de ma course.

Benj' se qualifie en demies mais rate la finale de pas beaucoup. Finale masculine pleine de rebondissements! Finalement fleureton l'emporte, devant dechavanne et Jérémy auteur d'une superbe course! Y canniou 4è, yvan et romain 5 et 6è. Bravo à tous!

Remise des prix, photos souvenirs et c'est reparti pour nissa, on dépose arnaud à la gare de lyon puis avec benj' on repart direction chaleur, soleil, lol!

1h30 du matin arrivée à Nice

Bilan, merci à toute l'orga de ce tri version nouveauté et bravo pr cette première édition!

Je ne regrette vraiment pas d'etre montée, c'était super excitant et puis j'était contente de revoir les filles (la majorité de l'équipe était présente: caro, jeanne, virg)

COUCOU

voilà pour ceux qui ne sont pas encore au courant, venez visiter le nouveau site du club

 

 

Bon à part ca, tout se passe bien, je continue de m'entraîner correctement, on profite du temps exceptionnel pour faire de belles et longues sorties vélo. Dimanche prochain, je cours les 10 bornes de Cannes, objectif : - de 40' attention si ca passe pas ==>

Les cours se passent bien, j'ai eu les résultats de mes partiels du premier semestre, c'est ! Pour le second semestre, j'ai 5 premières semaines chargées à 31h mais aprés je tombe à 17h de cours donc tant mieux car à l'approche de la saison, j'aurai tout mon temps pour m'entraîner sérieusement!

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Bonsoir!

 

Bon, je tenais quand même à annoncer même si beaucoup le savent déjà que pour la saison 2006/2007, je serai sous les couleurs de St Etienne. J'ai en effet choisi de prendre ma licence à l'ASMSE principalement pour participer aux Grands Prix D1 avec l'équipe féminine composée de Virginie et Aurélie Pilat, Jeanne Collonge, Caro Perrin, Céline Feder, Severine Bovero et Alex Lousion. Voilà, c'est pour moi un nouveau défi, j'ai eu la chance de pouvoir me lancer dans le grand bain, alors j'ai presque de suite (j'ai quand même hésité, et oui dur dur de quitter l'onn) saisi cette opportunité. Cependant, je continue de m'entraîner avec l'ONN à Nice, où je vis toujours bien évidemment et où je poursuis mes études de STAPS. Rien ne change donc mis à part que je courrai en rouge et noir et non plus en bleu et blanc. C'est une nouvelle saison qui démarre ainsi, mes principals objectifs seront donc les étapes de grands prix qui se dérouleront de mai à septembre sans oublier la coupe de france en octobre et les championnats de France U23 à Charleville en Août prochain. Je pense participer à un maximum de manches, je vous tiendrai au courant. Je vais donc profiter de courir avec les "grandes" pour acquérir un maximum d'expérience au haut niveau et découvrir un esprit d'équipe que je ne connaissais pas vraiment jusqu'ici. Justement, je suis montée à St Etienne la semaine entre Noël et le jour de l'an pour un stage en compagnie de toutes les filles et des jeunes du centre d'entraÎnement de Christophe Bastie. Ce dernier nous a concocté un programme très sympa durant ces 5 jours, on a pas eu le temps de s'ennuyer entre les 2h de nat tous les matins, les séances techniques de l'après midi, les footing nocturnes dans la neige loool  et les conférences le soir sans oublier les bons repas au resto "La Raclette" (non, on a pas abusé de raclette===>seulement un soir!!) qui nous a réservé d'excellents plats bien copieux chaque midi et soir. L'ambiance est top, les fillles sont vraiment accueillantes et soudées, ca promet pour 2007, je ne regrette vraiment pas mon choix même si bien sur je suis un peu triste de ne plus représenter l'ONN. Malgrè tout, merci à Yves qui restera toujours mon coach et puis tous mes coéquipiers d'entraînements avec qui je m'éclate à Nice!!

 

Je mettrai quelques photos du stage très prochainement.

 

Le nouveau site du club (onn) va bientôt faire son apparition grâce à Hugo. Je vous tiens aussi au courant dès qu'il est en ligne. En attendant, envoyez moi à florarobellaz@wanadoo.fr une petite photo d'identité de vous afin que le trombinoscope soit le plus complet possible. Merci

A bientôt

Flo

 

Voici le site de St é http://asmsetri42.free.fr/

Le seul objectif était  de passer sous les 41' dans le but de casser la barre des 40min en février à Cannes. Mission accomplie : 40'33 sous le soleil niçois, au bord de mer et............avec le maillot du PSG

 

Pour en revenir à la course, j'étais très bien jusqu'au 4è km, jusqu'à ce que les premiers nous doublent (les féminines étant parties 4' avant les hommes), et là, j'ai comme l'an passé perdu du temps entre le 5è et le 8è avant de pouvoir correctement relancer sur les deux derniers kilos! Bilan: passage au 5000 en 19'51 et retour en 20'42

 

Voilà, je suis très contente, ca commence à venir, alors on va continuer à travailler et on verra ce que ca donne dans un mois à Cannes

 

En attendant, ne vous moquer pas trop du psg, car je vous signale qu'ils se sont brillamment qualifiés cet après midi 3 à 0 contre nimes en 32è de finales de la coupe de france, nananer!

 

 

 

 

 

 

 

 

SAMEDI 21 OCTOBRE 19H30 au club nautique comme tous les ans!!!

traditionnel repas du club pour clore ou entamer la saison!

Ne ratez pas cette occasion d'etre tous réunis et de faire connaissance pour ceux qui ne sont pas souvent présents aux entrainements ou qui nous rejoignent cette année!!

Et aussi venez fêter les nombreux podiums du club acquis tout au long de cette riche saison et notamment les podiums nationaux des miss Christel et Johanna!

A samedi !!